Практикум

Энергияза час

домашний ретрит

5 крутых техник для восстановления и поддержания энергии

Получить доступ
5 500 ₽2 990 ₽доступ сразу после оплаты
Сил нет, а анализы в норме — куда на самом деле уходит энергия
Аптечка состоянийпять практик и шестая бонусом — каждая под своё
Три файла к каждой практикемузыка, видеоинструкция, описание
Без опыта и подготовкикаждую практику я показываю на видео, шаг за шагом

Почему это работает

Не набор практик,
а пять механизмов восстановления

Не нужно брать отпуск или куда-то ехать. Комната и час времени — этого достаточно. У современного человека нет свободных недель — есть вечер после работы и, если повезёт, выходной. Эти практики созданы ровно под это: каждая включает свой механизм восстановления организма и даёт результат в тот же час, когда вы её сделали. Опыт не нужен: я показываю каждую стадию на видео, а дальше вас ведёт музыка.

«Нам нужны методы, дающие незамедлительные результаты»Ошо

Что внутри

Пять техник — под пять состояний

Проходить по порядку не нужно. Это домашняя аптечка для нервной системы: смотрите, что с вами сегодня, и включаете нужную. Шестая — бонусом, когда захотите глубже.

01

Когда накопился стресс

Антидепрессант без побочных эффектов

Когда делать

  • Когда вы просыпаетесь уже уставшим
  • Когда раздражают даже близкие люди
  • Когда злость копится внутри, а выплеснуть её некуда
  • Когда всё время держите себя в руках, а потом неожиданно срываетесь
  • Когда напряжения слишком много, и обычный отдых уже не помогает

После практики

  • Из тела уходит накопленное напряжение
  • Голова становится тише
  • Появляется лёгкость, словно внутри стало больше места
  • Энергии хватает не на первый час после кофе, а на целый день

Если делать регулярно

  • Нервная система перестаёт жить в режиме постоянной тревоги
  • Вы всё реже раздражаетесь по пустякам
  • Тело быстрее восстанавливается после стрессов
  • Появляется устойчивое ощущение внутренней силы и спокойствия

02

Когда тело закаменело

Массаж изнутри — без массажиста

Когда делать

  • Когда вечером тело словно сделано из бетона
  • Когда после работы невозможно расслабиться
  • Когда ложитесь в кровать, а внутри всё ещё продолжается рабочий день
  • Когда чувствуете, что усталость копится уже месяцами

После практики

  • Мышцы начинают отпускать сами
  • Тело снова становится живым и мягким
  • Исчезает ощущение, будто вы весь день носили тяжёлый груз
  • Приходит глубокое расслабление и внутренний покой

Если делать регулярно

  • Организм быстрее восстанавливается после нагрузок
  • Сон становится глубже
  • Тело перестаёт жить в хроническом напряжении
  • Возвращается естественная энергия и лёгкость движений

03

Когда закончилась энергия

Зарядка энергией — без спортзала

Когда делать

  • Когда сил нет уже с самого утра
  • Когда голова плохо соображает
  • Когда всё делаете на автомате
  • Когда пропало вдохновение
  • Когда хочется лечь и ничего не делать

После практики

  • Появляется ощущение, будто организм включили в розетку
  • Голова становится ясной
  • Возвращается концентрация
  • Появляются силы действовать без внутреннего насилия над собой

Если делать регулярно

  • Повышается уровень энергии
  • Мозг работает быстрее и чище
  • Возвращается интерес к жизни
  • Тело легче восстанавливается после физических и эмоциональных нагрузок

04

Когда не выключается голова

Сон без снотворного

Когда делать

  • Когда не получается выключить мысли
  • Когда прокручиваете разговоры перед сном
  • Когда тревога не даёт расслабиться
  • Когда устали быть человеком, который постоянно всё контролирует

После практики

  • Внутренний диалог постепенно стихает
  • Приходит ощущение безопасности
  • Тело легко засыпает
  • Сон становится глубоким и восстанавливающим

Если делать регулярно

  • Исчезает хроническое нервное напряжение
  • Становится легче переключаться между работой и отдыхом
  • Уходит эмоциональная перегрузка
  • Возвращается чувство внутреннего спокойствия

05

Когда закрылось сердце

Освобождение без психотерапевта

Когда делать

  • Когда кажется, что внутри всё давно стало холодным
  • Когда тяжело радоваться
  • Когда сложно доверять людям
  • После тяжёлых разговоров, расставаний или потерь
  • Когда понимаете, что давно живёте только через слово «надо»

После практики

  • Дыхание становится свободнее
  • Грудная клетка словно раскрывается
  • Возвращается тепло к себе
  • Появляется желание жить, чувствовать и любить

Если делать регулярно

  • Уходит эмоциональный панцирь
  • Становится легче строить отношения
  • Появляется больше открытости, доверия и внутреннего тепла
  • Жизненная энергия начинает течь свободно

06

Практика №06 · бонусная

Кундалини Ведама

Классическая Кундалини вместе с древней тантрической Чакрадьяной. Такого сочетания нет больше нигде.

Когда делать

  • Когда почувствуете, что тело уже проснулось и готово идти глубже
  • Когда захочется не просто расслабляться, а научиться управлять своей внутренней энергией

После практики

  • Появляется ощущение мощного внутреннего потока
  • Тело становится наполненным
  • Сознание — спокойным и ясным
  • Возникает чувство внутренней собранности и глубокой тишины

Если делать регулярно

  • Энергия перестаёт быстро заканчиваться
  • Появляется ощущение внутренней опоры
  • Становится легче входить в глубокие медитативные состояния
  • Организм начинает восстанавливаться значительно быстрее

Все шесть открываются сразу и остаются у вас. Одна практика — час, выбираете ту, что нужна сегодня.

Получить доступ5 500 ₽ → 2 990 ₽

Комплект

К каждой практике три файла

У каждой из шести практик — своя музыка, своё видео и своё описание. Включаете дома в любое время.

Музыка6 дорожек · по 60 минут

К каждой из шести практик — свой час музыки, сведённый под её стадии. Дорожка сама меняется, когда меняется стадия: часы и таймер не нужны.

Видеоинструкция6 видео

Я показываю каждую стадию сам: как стоять, как дышать, что делать руками. Посмотрели — дальше просто включаете музыку.

Описание6 описаний · PDF

Стадии, тайминг и что происходит с вами на четырёх уровнях: энергетическом, физическом, психологическом и духовном.

Антар Ведам

Почему я могу говорить об этом

Антар Ведам

Уже 17 лет я изучаю тело человека и помогаю людям возвращать здоровье, энергию и внутреннюю устойчивость через телесные практики.

За это время более 1500 человек прошли мои программы, а сегодня я обучаю телесно-ориентированных терапевтов работе с телом. Я изучал медитации и телесные практики в двух традиционных школах Индии, а также проходил обучение работе с мышечным панцирем у специалиста из США.

Все практики, которые вы получите, — это не теория из книг и не набор случайных техник. Это методы, которые я много лет ежедневно использую в работе с людьми: они освобождают тело от хронического напряжения, возвращают энергию и запускают естественные процессы восстановления организма.

Я не собирал этот практикум из разных источников. В него вошли только те практики, которые за годы работы показали самые стабильные результаты и которыми я продолжаю пользоваться сам. Именно поэтому я уверен в том, что предлагаю вам сегодня.

17 летпрактикую телесные практики
1500+прошли мои программы
Индия · СШАдве традиционные школы и работа с мышечным панцирем

5 500 ₽

2 990 ₽ — по цене одного похода к массажисту

Только массаж расслабит на вечер. А эти шесть практик останутся с вами — включаете когда захотите, дома, без записи и расписания.

Оплатить практикум

Остались вопросы?

Написать менеджеру
На сколько открывается доступ?
Все материалы открыты полгода. А музыку и описания практик можно скачать себе: они остаются у вас навсегда. Через год, через пять лет вы включаете музыку — и практика с вами.
Я никогда не делал практики — у меня получится?
Да. Опыт здесь не нужен вообще: практики одинаково работают и у тех, кто не делал ничего подобного ни разу, и у тех, за кем один-два первых опыта, и у тех, кто практикует давно и регулярно. Разница только в глубине: тело берёт ровно столько, сколько готово взять сегодня, и с каждым разом идёт дальше.
Что нужно дома?
Место у вас дома, где можно свободно двигаться, удобная одежда, наушники или любое устройство, на котором играет музыка. Всё. Если захочется, можно надеть маску для сна или завязать глаза повязкой, но это не обязательно.
Я живу не одна / один — смогу практиковать дома?
Да, музыку можно слушать в наушниках: близкие слышат только ваше движение и дыхание. Если стены тонкие или рядом спят дети — выберите время, когда дома никого нет, или делайте движения мягче и тише. Работает не громкость, а то, что напряжение выходит наружу.

Индивидуальный предприниматель Целиков Александр Витальевич · ОГРНИП 308616532400020 · ИНН 616513121830

online@academyso.ru

Made on
Tilda