Дата22 августа, сб

МестоПодмосковье

Время10:00 — 19:00

Участие30 000 ₽

Занять место

Ретрит

СТОПВЫГОРАНИЕ

Один выходной, после которого тело снова живое.
Телесная перезагрузка за день — в Подмосковье.

Ведёт Антар Ведам — телесно-ориентированный терапевт. 51 поток тренинга TELESKA, около 1500 выпускников.

30 000 ₽

Занять место Тариф для двоих

Зарядэнергия за минуты — навык остаётся с вами

Разблокировкаснимаем зажимы, из-за которых тело как в панцире

Разрядкасбрасываете напряжение, которому в обычной жизни негде выйти

Лёгкостьк вечеру — свободное дыхание, живое тело и другое лицо

Знакомо

Сколько вы вложили
в своё тело за год?

В детей, в родителей, в работу, в дом — вкладывались. А тело, из которого берётся энергия на всё это, чаще всего работает на том, что осталось. Роды, бессонные годы, болезни близких, работа без пауз — тело выносит это молча. Но ресурс не бесконечен: если его не восполнять, он заканчивается, и первым это чувствует тело.

Чего хочется — и что мешает

Хочется нравиться себе в зеркале — а оттуда смотрит усталость
Хочется лёгкости в теле — а внутри всё сжато и не отпускает
Хочется дожить до вечера не выжатой — и хоть что-то оставить себе
Хочется быть заметной — а внутри неуверенность и «куда мне»
Хочется близости и тепла — а тело закрыто, и желания почти нет
Хочется просто выдохнуть — а не отпускает даже в отпуске
Массаж, спорт, уход помогают на день-два — и всё возвращается

Это принято считать нормой — возраст, дети, работа, все так живут. Это не норма. Это накопленное напряжение: энергия, из которой берётся и лёгкость, и желание, и то, как вы выглядите, живёт в теле. И чаще всего именно там она заблокирована.

Кто приезжает

Те, у кого внешне всё в порядке: работа, дом, дети, близкие. Много тех, кто годами тянул на себе семью, родителей и работу и привык решать всё за всех. Приезжают не «чинить себя» — вернуть ресурс, на котором держится всё остальное. Половина группы попадает на телесную работу впервые: уметь заранее ничего не нужно.

Тело — единственное, что нельзя купить заново или заменить. Всё остальное решаемо.

Причина

Почему так происходит: дело в теле

Нет сил к вечеру, тревога без повода, поднятые плечи, тяжесть в груди, погасшее желание — со стороны это выглядит как усталость или возраст. Чаще всего у всего этого одна причина.

Отцы-основатели телесной терапии Вильгельм Райх и Александр Лоуэн показали простую вещь: подавленная эмоция никуда не девается — она застывает в теле мышечным зажимом. За годы их накапливается столько, что тело перестаёт пропускать через себя энергию. Это не психология, это физиология.

Вот как это выглядит в жизни.

Тело как в панцире

Плечи подняты сами собой, кисти сжимаются в кулаки, тяжесть в груди и под диафрагмой. Это не осанка и не привычка — это мышцы, которые годами держат то, что вы в себе удерживали.

Нет сил, хотя вы спали

Удерживать напряжение — работа, и тело делает её круглые сутки. Энергия уходит туда раньше, чем вы успеваете потратить её на жизнь.

Тревога, которая не выключается

Хронический зажим под диафрагмой. Пока он там, тело живёт в режиме опасности — и внутри не отпускает, даже когда объективно всё спокойно.

Погасло желание

Желание — и к близости, и к жизни вообще — берётся из нижнего центра. Заблокирован он, и остаётся только «надо»: делаете всё правильно, а внутри пусто.

На ретрите мы снимаем сами зажимы — дыханием, движением и голосом. Тело снова начинает пропускать энергию, и на то, что раньше вы вытягивали на силе воли — работа, дом, дети, родители, — наконец хватает сил. И остаётся ещё на себя: на желание, на движение, на то, что давно откладывали.

Почему не помогло раньше

Вы это уже пробовали

ПсихологНужен и работает: даёт объяснение, почему вы такая, и это меняет многое в голове. Но зажим сидит в мышцах, а разговором мышцу не расслабить — понимание есть, а тело остаётся прежним. Это и закрываем.

Врачи и обследованияПроверяться нужно, и врачи делают свою работу. Но знакомая история: МРТ сделано, анализы в порядке, невролог говорит «ничего серьёзного не нахожу» — а шея и поясница болят, спина к вечеру каменеет, руки затекают, голова тяжёлая. Так и бывает, когда дело не в самих позвонках, а в мышцах, которые годами держат их в тисках: на снимке этого не видно, а чувствуется каждый день.

Массаж, спа, спортРасслабляют мышцу снаружи, но не трогают внутреннее напряжение, которое её стягивает. Через пару дней мышца собирается обратно: ей по-прежнему надо это напряжение держать.

ОтпускСнимает поверхностную усталость, и то не всегда. До зажимов, которые копились годами, он не доходит — поэтому через три дня после возвращения всё как было.

Поддерживающие препаратыЯ не спорю с медициной и иду с ней рука об руку: если врач что-то назначил, это ваша с ним территория. Но многие приезжают именно потому, что не хотят начинать с таблеток — хотят сначала дать телу шанс восстановиться самому. Оно это умеет: просто ему давно не давали такой возможности.

На ретрите мы идём с другой стороны — через снятие самих зажимов: дыхание, движение, голос, специальные упражнения. Сила, которая годами уходила на то, чтобы всё это удерживать, высвобождается — и её можно вложить в себя, в близких, в жизнь.

Побочный эффект

Лицо стареет изнутри

На лице отражается всё напряжение, которое вы носите в теле: чем его больше, тем тяжелее взгляд и жёстче черты. Косметолог работает сверху — и это нужно и работает. Но стягивает лицо не кожа, а шея, челюсть и грудь.

Когда напряжение уходит, тело перестаёт стягивать лицо: черты разглаживаются, взгляд открывается. Мы такой задачи не ставим — так получается попутно. И замечают это обычно раньше, чем вы сами.

Ксения после телесной работы — «Папа меня увидел и впервые сказал, какая я красивая и он от меня глаз оторвать не может 🤣 Мама спросила, что я сделала с лицом)) какие косметические процедуры! А я ничего не делала))))»
Ксения, участница TELESKA

Результат

Что вы забираете домой

Это не отдых и не восстановление. Это возврат ресурса, на котором держится и работа, и дом, и близкие, и вы сами.

Энергия, которой хватает на день

И на себя тоже, а не только на всех остальных. Не через дисциплину — через энергию, которой стало больше.

Тело отпускает

Плечи опускаются, челюсть расслабляется, дыхание становится глубоким. Уходит ощущение, что вы всё время в панцире.

Другое лицо

Разглаживаются черты, открывается взгляд, кожа выглядит живой. Люди замечают это раньше, чем вы сами.

Спокойствие вместо тревоги

Тело выходит из режима опасности. Внутри перестаёт звенеть — и наконец удаётся выдохнуть.

Возвращается желание

Сначала вкус к простым вещам, потом — к себе и к близости. Не «надо», а «хочу».

Смелость быть заметной

Проще смотреть в глаза, говорить о себе и занимать своё место. Это чувствуется в теле, а не в словах.

Программа

Как проходит день

Нажмите на любой пункт — расскажу, что там происходит. Между практиками — еда, воздух и отдых.

08:00Ранняя практика — по желанию

Для тех, кто готов приехать пораньше. Взрывная работа дыханием, движением и голосом: за час разряжается накопленный стресс, оживает энергия, запертая в теле, а нервная система очищается от эмоционального мусора.

09:00Завтрак

10:30Круг

Каждый говорит, с чем приехал. Здесь вы ставите цель на день — с чем хотите уехать вечером.

11:00Дыхание и активация

Учу дышать так, чтобы быстро набирать заряд — этот навык останется с вами навсегда. Дальше активируем главный источник силы в теле: уходит туман в голове, возвращается ощущение, что вы живая, а не на автопилоте.

13:00Семь центров

В теле семь этажей, и годы стресса заперли двери между ними. Дыханием открываем каждый — снизу вверх. Первый отвечает за здоровье и устойчивость, второй — за влечение и уверенность в себе, третий — за лёгкость и умение обращаться с деньгами, четвёртый — за способность любить и быть любимым, пятый — за умение ясно выражать себя, шестой — за ясность мысли и решения в сложных ситуациях, седьмой — за связь с чем-то большим. К концу практики тело заряжено, а внутри — ощущение целостности.

14:00Обед и воздух

15:30Прутья клетки — главная работа дня

Вместе расшатаем прутья клетки, в которой вы прожили полжизни — и вы выйдете наружу. Ярко, мощно, ни с чем не спутать.

17:00Сборка дня

Всё, что открылось за день, собирается воедино и укладывается в тело. Уходит окаменелость: тело становится живым и текучим, внутри — покой и ясность, а сила, которая годами была заблокирована, снова доступна вам. Именно после этой практики люди говорят: «я снова дышу».

18:00Завершающий круг

Разбираем ваши результаты: что изменилось за день, как это поддерживать и раскрывать дальше. Каждый получает мою личную обратную связь. В 19:00 вы свободны.

Результаты

Что говорят участники ретрита

Короткие видео — снято сразу после работы с телом.

Кто ведёт

Антар Ведам

Телесно-ориентированный терапевт. Ретрит веду лично: весь день группа на мне.

51поток тренинга TELESKA за плечами

~1500человек прошли программу

17 летв телесной терапии, с 2009 года

Пришёл в телесную работу из психологии: руководил направлением в психологическом центре и видел, как коллеги упираются в одно и то же — понимание у клиента появляется, а результат не держится. Потому что разговором мышечное напряжение не снимается. Поехал учиться телесной терапии, и с тех пор веду группы. Обучаю психологов, телесных терапевтов и тренеров.

Место

Лес под Москвой

Arthurs Spa Hotel by Mercure. Экологически чистое место: воздух, тишина, парк для прогулок. Половина эффекта — в том, что вы выехали из города.

Оставаться в отеле не обязательно: приехали утром — вечером уехали домой, платить за проживание не нужно, обед на территории по желанию. А захотите продлить выходные — заезжайте накануне и оставайтесь на воскресенье: спа входит в стоимость номера, скидку по моему промокоду оформит куратор.

Парквоздух и тишина на территории

Спавходит в стоимость номера

Обедна территории, по желанию

Участие

22 августа, суббота

Подмосковье · с 10:00 до 19:00

Одному

30 000 ₽

Забронировать место

Для двоих

30 000 ₽

20 000 ₽

за каждого ·

Забронировать на двоих

Приезжайте с подругой, сестрой, дочерью или мужем

✦Полный день работы со мной лично, все практики

✦Разбор вашего запроса в круге

✦Проживание оплачивать не нужно, обед на территории — по желанию

✦Промокод на скидку в отеле, если остаётесь на выходные

✦Чат группы: все инструкции до и сопровождение после

✦трансфер — решаем

Вопросы

Что обычно спрашивают

Что взять с собой?

Всё пришлём в чате группы сразу после бронирования: что надеть, что взять, во сколько выезжать и как добраться. Думать самому ни о чём не придётся.

Кому точно не стоит приезжать

Беременность, свежие переломы и травмы, заболевания сердечно-сосудистой системы. И если вы сейчас принимаете антидепрессанты — сначала завершите лечение, потом приезжайте. Всё остальное обсуждаемо: напишите куратору до оплаты.

Обязательно ли оставаться в отеле?

Нет. Можно приехать утром и вечером уехать домой — за проживание платить не нужно, обед на территории по желанию. Если хотите продлить выходные, куратор оформит номер со скидкой по моему промокоду.

Я никогда не была на телесных практиках. Мне подойдёт?

Да. Уметь заранее ничего не нужно — я веду шаг за шагом и объясняю каждое действие. Половина группы обычно попадает на такую работу впервые.

Я делаю практики дома, но эффекта хватает на день-два

Это самый частый вопрос, и ответ честный: в одиночку и по чуть-чуть тело действительно собирается обратно — ему по-прежнему надо держать то напряжение. Нужна плотность: целый день подряд, с полным погружением и в группе. Поэтому ретрит и делается на день, а не на час, — за день успевает пройти весь цикл: заряд, разрядка и сборка.

Что нужно делать? И как я буду это делать при всех?

Раздеваться не нужно: приезжайте в удобной спортивной одежде, в ней и работаем. Часть упражнений делается в паре — без живых людей смелость и лёгкость в контакте не нарабатываются, — но всё в том объёме, к которому вы готовы: от любого упражнения можно отказаться. Стесняются в первые полчаса почти все; дальше это уходит, потому что каждый занят собой и никто друг друга не разглядывает.

У меня не получится уехать из дома на целый день

Так думает каждая вторая, кто приезжает. День выбран субботний специально: это один выходной, который вы наконец проводите не в делах и не в заботах о других. Всё остальное подождёт до вечера — проверено на полутора тысячах участников.

Остались вопросы?

Написать менеджеру

Один выходной

Один день —
и тело снова ваше

22 августа, суббота · Подмосковье · 30 000 ₽
Для двоих — 20 000 ₽ за каждого, без ограничения по местам